Как быть в форме и не поправляться


Казалось бы, насколько банальная тема — как оставаться в форме и не поправляться, не мучая себя диетами? Мы поможем вам приблизиться к разгадке этой «тайны».

Как бы странно это не звучало, но диетологи в один голос говорят, что для того, чтобы оставаться худенькой, нужно чаще есть, больше спать и давать организму отдыхать. Таким образом, ваш метаболизм ускоряется, что и способствует похудению. Чем быстрее происходят метаболические превращения, тем меньше шансов, что лишние калории останутся у вас в бедрах или на животе. Также вас может заинтересовать как сделать красивую фигуру, подробнее на сайте https://altzamok.ru/programma-krasivaya-figura/

Для того, чтобы ускорить метаболизм, необходимо ежедневно пить больше чистой воды, около 8-10 стаканов. Кроме ускорения метаболизма, вода притупляет чувство голода и выводит токсины из организма.

Больше спите, если есть такая возможность. После тяжелой работы отдайте предпочтение отдыху вместо громкой вечеринки, куда все ваши подруги отправятся. Во время сна, в организме производится гормон «лептин», отвечающий за притупление чувства голода. Если вы недосыпаете — лептина выделяется меньше, вам больше хочется есть.

Всегда в форме

Стройной и красивой нужно быть всегда! И в этом вам поможет движение. Регулярные физические нагрузки обуславливают трату энергии, которая производится из калорий. В первую очередь — из лишних.

Употребляйте больше специй: куркума, черный и красный перец, чеснок, имбирь, корица согревающе воздействуют на весь организм, стимулируя обмен веществ. Поэтому, вместо лишней соли лучше всегда добавить в блюдо пряности. Оно станет ароматнее, вкус станет более изысканным, еще и польза организму будет.

Огромное значение имеет то, как вы едите. Поверьте, лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем три раза в день заказывать себе комплексный завтрак, обед или ужин. Возможно, вы не знаете, но сигналы о том, что вы насытились, поступают от рецепторов желудка в мозг с некоторым опозданием. Именно по этой причине всегда есть риск переесть. Маленькая порция «не даст себя обмануть»! Об этом знает каждая профессиональная модель.

  • США

    Обсуждения на темы путешествий, городов и стран мира! Пытался найти развернутый материал по этой теме на русском, но не нашел : ( а на английском выкладывать не хочу, т. к. многим было бы тяжело читать. ...
  • Лечение болей в колене вызванные спортом.

    Многие люди испытывают боль и дискомфорт вокруг и позади коленной чашечки во время бега. Бег и из-за травмы колена является общим и понимается как связь между управлением и болью в колене, поэтому мы должны сначала ...
  • Итальянские фотоальбомы

    Сегодня мы уже не можем представить свою жизнь без фотографии, у каждого человека их сотни, а у кого-то и тысячи. Вообще фотография это удивительная вещь, которая в один момент запечатлевает на снимке человека, животного, природу, ...
  • Трамвай времени. Лиссабон.

    Трамвай времени. Архитектура нового времени Бродить по бульварам и скверам района Байша можно часами, однако, не менее интересно продолжить путь в трамвае №28. Он едет по Касальда-де-Сан-Франсишку (Calcada de Sao Francisco) в районы Шиаду (Chiado) ...


 

Авторизация

Погода в курортных зонах (сейчас)

Май 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Дизайн выполнен сайтом http://www.migrants.in