Как быть в форме и не поправляться


Казалось бы, насколько банальная тема — как оставаться в форме и не поправляться, не мучая себя диетами? Мы поможем вам приблизиться к разгадке этой «тайны».

Как бы странно это не звучало, но диетологи в один голос говорят, что для того, чтобы оставаться худенькой, нужно чаще есть, больше спать и давать организму отдыхать. Таким образом, ваш метаболизм ускоряется, что и способствует похудению. Чем быстрее происходят метаболические превращения, тем меньше шансов, что лишние калории останутся у вас в бедрах или на животе. Также вас может заинтересовать как сделать красивую фигуру, подробнее на сайте https://altzamok.ru/programma-krasivaya-figura/

Для того, чтобы ускорить метаболизм, необходимо ежедневно пить больше чистой воды, около 8-10 стаканов. Кроме ускорения метаболизма, вода притупляет чувство голода и выводит токсины из организма.

Больше спите, если есть такая возможность. После тяжелой работы отдайте предпочтение отдыху вместо громкой вечеринки, куда все ваши подруги отправятся. Во время сна, в организме производится гормон «лептин», отвечающий за притупление чувства голода. Если вы недосыпаете — лептина выделяется меньше, вам больше хочется есть.

Всегда в форме

Стройной и красивой нужно быть всегда! И в этом вам поможет движение. Регулярные физические нагрузки обуславливают трату энергии, которая производится из калорий. В первую очередь — из лишних.

Употребляйте больше специй: куркума, черный и красный перец, чеснок, имбирь, корица согревающе воздействуют на весь организм, стимулируя обмен веществ. Поэтому, вместо лишней соли лучше всегда добавить в блюдо пряности. Оно станет ароматнее, вкус станет более изысканным, еще и польза организму будет.

Огромное значение имеет то, как вы едите. Поверьте, лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем три раза в день заказывать себе комплексный завтрак, обед или ужин. Возможно, вы не знаете, но сигналы о том, что вы насытились, поступают от рецепторов желудка в мозг с некоторым опозданием. Именно по этой причине всегда есть риск переесть. Маленькая порция «не даст себя обмануть»! Об этом знает каждая профессиональная модель.

  • Вся жизнь в кредите

    Вся жизнь в кредите

    Жить в сегодняшнем мире без собственной машины достаточно непросто. По этой причине каждый человек в один момент решает приобрести свой автомобиль. Тот, кто владеет транспортным средством не зависит от погодных условий и расписания общественного транспорта. ...
  • Выбор квартиры

    При выборе квартиры важна каждая мелочь Вы собираетесь покупать новую квартиру? Есть несколько важных моментов, которые следует учитывать при покупке для того, чтобы она стала действительно комфортным местом жизни во всех проявлениях. В таком вопросе ...
  • Виды наружной рекламы

    ​Реклама – двигатель… успеха! Это не просто смелое заявление, но и способ отлично заработать. Давайте рассмотрим, какие виды рекламы существуют на сегодняшний день. Из наружной рекламы это – вывески, пайбоксы, неоновая реклама, печать на пленке. ...
  • Барьеры для детей, что это и зачем нужны?

    Как только ребенок появляется на свет, то он сразу начинает познавать неизвестный ему мир. Поэтому постоянно находится в движении. Родителям нужно позаботиться о безопасности своего малыша, особенно во время сна, чтобы избежать возможных травм. Для ...


 

Авторизация

Погода в курортных зонах (сейчас)

Ноябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Дизайн выполнен сайтом http://www.migrants.in