Физические упражнения для ног при варикозе


В том случае, если вы заметили на ногах сеточки из кровеносных сосудов, если вы увидели синие вены, то это начинается такое заболевание вен как варикоз.

Варикозное расширение вен – это косметический дефект кожи, а также начало серьезных заболеваний. Вот почему предотвратить появление враикоза, а также избавиться от него необходимо в обязательном порядке.

Причины появления варикоза – это неправильное питание, наследственность, стоячая работа, сидячий образ жизни и малоподвижность. Одним из самых лучших способов начать ухаживать за собой являются физические нагрузки и упражнения. Также вас может заинтересовать покупка велосипеда, подробнее на сайте iveloo.com

Физические упражнения при варикозе должны быть направлены, в первую очередь, на активизацию ног. Поэтому необходимо большую часть упражнений направлять именно на активность ног.

Упражнения для ног при варикозе выполняются как сидя, так стоя и лежа, постоянно меняя позиции.

Комплекс упражнений при варикозе – примеры

Лягте на пол, вытяните руки вдоль тела. медленно поднимите правую ногу вверх не сгибая, посчитайте до 15 и опустите. То же самое проделайте с левой ногой. Повторите по 15 раз для каждой ноги.

Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. медленно поднимите обе ровные ноги вверх, сосчитайте до 20 и медленно опустите. Повторить 10-15 раз.

Лягте на правый бок, правую руку согните в локте, левую вытяните вдоль тела. медленно поднимите левую ногу вверх сначала на 45, затем на 90 градусов. В каждом положении сосчитайте до 15 и смените позицию. Аналогичное упражнение выполняется и для правой ноги.

Лягте на спину, руки положите под голову. Приподнимите обе согнутые ноги, сосчитайте до 15, выровняйте ноги и поднимите их вверх. Упражнение повторить 15 раз.

При варикозе также хорошо помогают упражнения «березка», «ножницы», «велосипед», обычные приседания.

Если у вас нет возможностей ходить в фитнес клуб, то упражнения при варикозе можно заменить обычной гимнастикой, которую стоит выполнять ежедневно. Разминка также важна, которую можно делать, в том числе и на работе.

И помните! Комплекс упражнений при варикозе необходимо выполнять каждый день. И кроме них больше двигайтесь, ходите пешком, плавайте, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Движение – это жизнь!

  • Баня из бруса – преимущества и особенности строительства

    В настоящее время баня является одним из лучших методов релаксации, особенно на собственном дачном участке. Для того чтобы построить баню самостоятельно, необходимо решить множество деликатных вопросов, а именно, выбрать подходящее место, составить смету на ее ...
  • Что нужно делать, для того чтобы стать настоящим туристом?

    Фотоаппарат. Ну, куда же без этого друга. Какой поход без фотоаппарата? А путешествие заграницу? А как же запечатлеть самые веселые моменты отпуска на каком-нибудь побережье? Нет, наличие фотоаппарата просто необходимо для настоящего туриста. Сделать атмосферные ...
  • Вся жизнь в кредите

    Вся жизнь в кредите

    Жить в сегодняшнем мире без собственной машины достаточно непросто. По этой причине каждый человек в один момент решает приобрести свой автомобиль. Тот, кто владеет транспортным средством не зависит от погодных условий и расписания общественного транспорта. ...
  • Выбор квартиры

    При выборе квартиры важна каждая мелочь Вы собираетесь покупать новую квартиру? Есть несколько важных моментов, которые следует учитывать при покупке для того, чтобы она стала действительно комфортным местом жизни во всех проявлениях. В таком вопросе ...


 

Авторизация

Погода в курортных зонах (сейчас)

Ноябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Дизайн выполнен сайтом http://www.migrants.in