Физические упражнения для ног при варикозе


В том случае, если вы заметили на ногах сеточки из кровеносных сосудов, если вы увидели синие вены, то это начинается такое заболевание вен как варикоз.

Варикозное расширение вен – это косметический дефект кожи, а также начало серьезных заболеваний. Вот почему предотвратить появление враикоза, а также избавиться от него необходимо в обязательном порядке.

Причины появления варикоза – это неправильное питание, наследственность, стоячая работа, сидячий образ жизни и малоподвижность. Одним из самых лучших способов начать ухаживать за собой являются физические нагрузки и упражнения. Также вас может заинтересовать покупка велосипеда, подробнее на сайте iveloo.com

Физические упражнения при варикозе должны быть направлены, в первую очередь, на активизацию ног. Поэтому необходимо большую часть упражнений направлять именно на активность ног.

Упражнения для ног при варикозе выполняются как сидя, так стоя и лежа, постоянно меняя позиции.

Комплекс упражнений при варикозе – примеры

Лягте на пол, вытяните руки вдоль тела. медленно поднимите правую ногу вверх не сгибая, посчитайте до 15 и опустите. То же самое проделайте с левой ногой. Повторите по 15 раз для каждой ноги.

Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. медленно поднимите обе ровные ноги вверх, сосчитайте до 20 и медленно опустите. Повторить 10-15 раз.

Лягте на правый бок, правую руку согните в локте, левую вытяните вдоль тела. медленно поднимите левую ногу вверх сначала на 45, затем на 90 градусов. В каждом положении сосчитайте до 15 и смените позицию. Аналогичное упражнение выполняется и для правой ноги.

Лягте на спину, руки положите под голову. Приподнимите обе согнутые ноги, сосчитайте до 15, выровняйте ноги и поднимите их вверх. Упражнение повторить 15 раз.

При варикозе также хорошо помогают упражнения «березка», «ножницы», «велосипед», обычные приседания.

Если у вас нет возможностей ходить в фитнес клуб, то упражнения при варикозе можно заменить обычной гимнастикой, которую стоит выполнять ежедневно. Разминка также важна, которую можно делать, в том числе и на работе.

И помните! Комплекс упражнений при варикозе необходимо выполнять каждый день. И кроме них больше двигайтесь, ходите пешком, плавайте, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Движение – это жизнь!

  • Услуги Междугороднего Такси По Украине И СНГ

    Услуги Междугороднего Такси По Украине И СНГ

    На сегодняшний день пассажирские перевозки являются очень востребованными, поскольку всё больше людей начинает путешествовать и перемещаться по разным городам. С каждым днем всё больше людей из сел переезжают в большие города, то есть проходит процесс ...
  • США

    Обсуждения на темы путешествий, городов и стран мира! Пытался найти развернутый материал по этой теме на русском, но не нашел : ( а на английском выкладывать не хочу, т. к. многим было бы тяжело читать. ...
  • Лечение болей в колене вызванные спортом.

    Многие люди испытывают боль и дискомфорт вокруг и позади коленной чашечки во время бега. Бег и из-за травмы колена является общим и понимается как связь между управлением и болью в колене, поэтому мы должны сначала ...
  • Итальянские фотоальбомы

    Сегодня мы уже не можем представить свою жизнь без фотографии, у каждого человека их сотни, а у кого-то и тысячи. Вообще фотография это удивительная вещь, которая в один момент запечатлевает на снимке человека, животного, природу, ...


 

Авторизация

Погода в курортных зонах (сейчас)

Май 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Дизайн выполнен сайтом http://www.migrants.in