Физические упражнения для ног при варикозе


В том случае, если вы заметили на ногах сеточки из кровеносных сосудов, если вы увидели синие вены, то это начинается такое заболевание вен как варикоз.

Варикозное расширение вен – это косметический дефект кожи, а также начало серьезных заболеваний. Вот почему предотвратить появление враикоза, а также избавиться от него необходимо в обязательном порядке.

Причины появления варикоза – это неправильное питание, наследственность, стоячая работа, сидячий образ жизни и малоподвижность. Одним из самых лучших способов начать ухаживать за собой являются физические нагрузки и упражнения. Также вас может заинтересовать покупка велосипеда, подробнее на сайте iveloo.com

Физические упражнения при варикозе должны быть направлены, в первую очередь, на активизацию ног. Поэтому необходимо большую часть упражнений направлять именно на активность ног.

Упражнения для ног при варикозе выполняются как сидя, так стоя и лежа, постоянно меняя позиции.

Комплекс упражнений при варикозе – примеры

Лягте на пол, вытяните руки вдоль тела. медленно поднимите правую ногу вверх не сгибая, посчитайте до 15 и опустите. То же самое проделайте с левой ногой. Повторите по 15 раз для каждой ноги.

Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. медленно поднимите обе ровные ноги вверх, сосчитайте до 20 и медленно опустите. Повторить 10-15 раз.

Лягте на правый бок, правую руку согните в локте, левую вытяните вдоль тела. медленно поднимите левую ногу вверх сначала на 45, затем на 90 градусов. В каждом положении сосчитайте до 15 и смените позицию. Аналогичное упражнение выполняется и для правой ноги.

Лягте на спину, руки положите под голову. Приподнимите обе согнутые ноги, сосчитайте до 15, выровняйте ноги и поднимите их вверх. Упражнение повторить 15 раз.

При варикозе также хорошо помогают упражнения «березка», «ножницы», «велосипед», обычные приседания.

Если у вас нет возможностей ходить в фитнес клуб, то упражнения при варикозе можно заменить обычной гимнастикой, которую стоит выполнять ежедневно. Разминка также важна, которую можно делать, в том числе и на работе.

И помните! Комплекс упражнений при варикозе необходимо выполнять каждый день. И кроме них больше двигайтесь, ходите пешком, плавайте, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Движение – это жизнь!

  • Техника и электроника с Америки

    Техника и электроника с Америки

    Быть мамой — это круглосуточная работа, требующая от женщины много сил и времени. К счастью в современном мире существует множество приборов и приспособлений, помогающих облегчить этот каждодневный труд. Главное среди этого многообразия найти действительно нужное. ...
  • Отдых на Азовском море

    Отличный отпуск для всей семьи – это отдых на Азовском море. Все отдыхающие могут насладиться размеренной жизнью станиц, так как здесь нет крупных курортов с навязчивой индустрией развлечений. Зато имеются пустынные песчаные пляжи, плавни и ...
  • Хотите вкусно покушать? Доставка еды на дом

    Хотите вкусно покушать? Доставка еды на дом

    В условиях производства мы всегда использовали лед и настраивали холодильники на режим «0» градусов. В большие лотки мы укладывали продукт на бумажное полотенце, накрывали крышкой и ставили на лед. В таком виде можно не вынимая ...
  • Honda Shadow: двух колесный завоеватель Америки

    Ни для кого не является тайной, как Японцы внедрились на Американский автомобильный рынок. Во первых они предлагали более качественный товар за низкие цены, но все равно находились Американцы, для которых был важен сам дух Америки. ...


 

Авторизация

Погода в курортных зонах (сейчас)

Сентябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Дизайн выполнен сайтом http://www.migrants.in