Досуг. Отдых телом и душой

Досуг. Отдых телом и душой

Ученые разных научных дисциплин приходили к одному мнения – отдых телом и отдых душой взаимосвязаны. Как отдохнёшь морально, так будешь чувствовать физически, и наоборот. Психологи многократно отмечали не только полезность чередования такого отдыха, но и смену отдыха обстановки в целом. Возможно, такая тема не так важна людям, чей ритм жизни не спешит и не торопится, а вот для жителей крупных городов и обширных мегаполисов это просто необходимо. Психологи выявили огромное количество советов, касательно правильного отдыха. Но каждая по отдельности настоятельно рекомендует задействовать себя по максимуму. Не важно, какая деятельность и в какой компании. Отдых напрямую зависит от эмоциональной жизни человека, и чем чаще испытываешься эмоции, тем насыщеннее и многообразнее становится привычный жизненный уклад.

Начать стоит с того, что отдых не влечет за собой малоподвижный образ жизни. Напротив, это самое рекомендованное время для активного и полезного отдыха. Провести время с пользой не только придаст тонус, но и значительно изменить настроение и самочувствие в положительную сторону. Психология метаморфозы сводит к одному простому правилу: если есть энергия, то нужно е тратить. Отсутствует – восстанавливать. Активный спорт, творчество… Даже обычная прогулка способна зарядить позитивом на предстоящую рабочую неделю с лихвой.

Физическую активность лучше всего чередовать. Сегодня можно провести легкую пробежку, а через неделю посетить бассейн. Самым наилучшим вариантом считается еще и чередование направления отдыха с физического на творческий и обратно. Позанимавшись активным спортом сегодня, через неделю можно почитать любимую книгу и т.д. Такой ритм не только гарантирует прилив сил и эмоций, но и переведет потраченное время в личную пользу.

Не стоит забывать и про окружение. С верными друзьями или близкими подругами все интереснее проводить совместно досуг http://fixmeet.ru/index/meeting/692. Да и в серые рабочие дни будет что вспомнить, дожидаясь очередной встречи. Самое важное условие с точки зрения психологии – не дать свободному времени оставаться свободным. Конечно, не стоит забывать и про здоровый сон, который так необходим всем «жаворонкам». Но и не нужно забывать, что здоровый сон составляет около 8 часов. Недосып или значительный продолжительный сон может изменить самочувствие в худшую сторону. Необходимо соблюдать примерный график бодрствования для продуктивного настроя.

  • Где можно найти роскошные апартаменты в Львове?

    Где можно найти роскошные апартаменты в Львове?

    Современный человек не может долго сидеть на одном месте. Она постоянно путешествует по разным городам, стран. Это могут быть поездки по делам, с целью посмотреть памятники архитектуры, искусства. Много чего интересного можно увидеть во Львове. ...
  • Куда лучше летом путешествовать?

    Куда лучше летом путешествовать?

    Самое ожидаемое время для любого человека, который работает – это отпуск. Каждый ждет этого времени с нетерпением и начинает строить планы задолго до отпуска. Первым вопросом в планировании своего отдыха будет: » Куда поехать?” Выбор ...
  • Коллтрекинг

    В мире рекламы и буйного развития малого и среднего бизнеса очень сложно устоять на ногах, потому что конкуренты не ждут и не дремлют. В связи с этим рекомендуется обратиться в сторону коллтрекинга. Это направление очень ...


 

Авторизация

Погода в курортных зонах (сейчас)

Ноябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Дизайн выполнен сайтом http://www.migrants.in