Досуг. Отдых телом и душой

Досуг. Отдых телом и душой

Ученые разных научных дисциплин приходили к одному мнения – отдых телом и отдых душой взаимосвязаны. Как отдохнёшь морально, так будешь чувствовать физически, и наоборот. Психологи многократно отмечали не только полезность чередования такого отдыха, но и смену отдыха обстановки в целом. Возможно, такая тема не так важна людям, чей ритм жизни не спешит и не торопится, а вот для жителей крупных городов и обширных мегаполисов это просто необходимо. Психологи выявили огромное количество советов, касательно правильного отдыха. Но каждая по отдельности настоятельно рекомендует задействовать себя по максимуму. Не важно, какая деятельность и в какой компании. Отдых напрямую зависит от эмоциональной жизни человека, и чем чаще испытываешься эмоции, тем насыщеннее и многообразнее становится привычный жизненный уклад.

Начать стоит с того, что отдых не влечет за собой малоподвижный образ жизни. Напротив, это самое рекомендованное время для активного и полезного отдыха. Провести время с пользой не только придаст тонус, но и значительно изменить настроение и самочувствие в положительную сторону. Психология метаморфозы сводит к одному простому правилу: если есть энергия, то нужно е тратить. Отсутствует – восстанавливать. Активный спорт, творчество… Даже обычная прогулка способна зарядить позитивом на предстоящую рабочую неделю с лихвой.

Физическую активность лучше всего чередовать. Сегодня можно провести легкую пробежку, а через неделю посетить бассейн. Самым наилучшим вариантом считается еще и чередование направления отдыха с физического на творческий и обратно. Позанимавшись активным спортом сегодня, через неделю можно почитать любимую книгу и т.д. Такой ритм не только гарантирует прилив сил и эмоций, но и переведет потраченное время в личную пользу.

Не стоит забывать и про окружение. С верными друзьями или близкими подругами все интереснее проводить совместно досуг http://fixmeet.ru/index/meeting/692. Да и в серые рабочие дни будет что вспомнить, дожидаясь очередной встречи. Самое важное условие с точки зрения психологии – не дать свободному времени оставаться свободным. Конечно, не стоит забывать и про здоровый сон, который так необходим всем «жаворонкам». Но и не нужно забывать, что здоровый сон составляет около 8 часов. Недосып или значительный продолжительный сон может изменить самочувствие в худшую сторону. Необходимо соблюдать примерный график бодрствования для продуктивного настроя.

  • Печь для сауны

    Это называют одним циклом. Подобную операцию проводят в несколько циклов, пока кирпич не начнет терять свою прочность, массу и другие характеристики. По этому определяют уровень «Мрз» кирпича. На крупных заводах выпускается кирпич, морозостойкость которых не ...
  • Нужно ли заказывать программу «БАНКИ.UA»?

    LOPAN group предлагает свои клиентам качественные программные опции, включая ПО под названием «БАНКИ.UA». Это специальная площадка, которая сэкономит время и силы бухгалтера, предоставит удобные инструменты для ведения бизнеса и автоматизированное управление расчетными счетами. Гибкая ценовая ...
  • ПЯТЬ ОСНОВНЫХ ТРЕНДОВ В «ТЮНИНГЕ» ПРОМО-ТЕКСТИЛЯ

    Брендирование текстиля — лучший способ заявить о себе. Наша компания производит сувенирную продукцию с логотипом, которая не будет отправлена на дачу, «в стол» или помечена, как вещь «на тряпки». Мерч создан не для этого! Мы ...
  • Окна из лиственницы

    Для всех кто ценит надежность, функциональность и экологичность отличным решением для дома или квартиры станут окна из лиственницы. Эти оконные блоки имеют много положительных сторон и порадуют материалами высокого качества, из которых они сделаны. Натуральное ...


 

Авторизация

Погода в курортных зонах (сейчас)

Июнь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Дизайн выполнен сайтом http://www.migrants.in