4 совета British Airways: как побороть панику на борту самолета

4 совета British Airways: как побороть панику на борту самолета

​Многие пассажиры боятся летать несмотря на то, что авиация один из самых безопасных видов транспорта. Часто это приводит к злоупотреблению алкоголем в попытке расслабиться и последующему неадекватному поведению на борту.

Авиакомпания British Airways составила несколько советов, которые помогут побороть панику на борту самолета.

Дыхание – залог успеха

Для многих полет на самолете – это настоящее испытание, способное вызвать серьезный стресс. Если вы чувствуете, что приближается паника, следуйте простым правилам: задержите дыхание, затем сделайте длинный глубокий вдох и долгий выдох. Продолжайте делать глубокие вдохи и выдохи до тех пор, пока приступ паники не прекратится. Для усиления эффекта соедините дыхательные упражнения с напряжением мышц. Такое действие перекрывает другие нервные сигналы, идущие по спинному мозгу, и снижает чувство паники.

Займите себя

Перелет пройдет незаметно, если вы заранее продумаете, чем вы займетесь в самолете. Всегда есть вещи, которые мы постоянно откладываем, поэтому, чтобы скрасить время в пути, напишите, например, список дел, которые вы давно хотели сделать. Во время полета вы можете успеть посмотреть фильм, про который так много рассказывали друзья, начать читать книгу, до которой не доходили руки, позволить себе любимую сладость или навести порядок в файлах на девайсах и разобрать фотографии на телефоне.

Визуализация

Говорят, что мечты и грезы помогают пережить действительность. Поэтому представьте, что вы сделаете после того, как самолет совершит посадку. Визуализируйте счастливые моменты встречи с близкими людьми, долгожданный отпуск в теплой стране или успешную бизнес-сделку с партнерами. Такой психологический прием снижает тревожность, повышает настроение и делает перелет более приятным.

Не нужно бояться турбулентности

Попадание в зону турбулентности может доставить вам дискомфорт, но для самолетов турбулентность не опасна, они сконструированы именно для того, чтобы находиться на высоте, и способны выдерживать перегрузки, вызванные завихрением воздуха. Более того, экипаж судна проходит серьезную подготовку перед тем, как подняться в воздух, поэтому следуйте указаниям пилотов и бортпроводников и оставайтесь пристегнутыми во время всего полета.

  • Ваши лучшие осенние каникулы в Эмиратах

    Ваши лучшие осенние каникулы в Эмиратах

    Если вы ищете причины тому, что вы еще не слетали в ОАЭ, не трудитесь зря. Нет таких причин в принципе. Эмираты отменили дорогие визы, внедрили бюджетные авиаперелеты, объявляют туры по привлекательным ценам. В общем, страна ...
  • Открываем британскую визу в Киеве: как, где и когда

    Открываем британскую визу в Киеве: как, где и когда

    Как показывает практика последних двух лет, процесс оформления британской визы — один из самых сложных для граждан Украины. Соревноваться он может разве что с оформлением австралийской, американской и канадской виз. При этом великобритания отказывает в ...


 

Авторизация

Погода в курортных зонах (сейчас)

Ноябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Дизайн выполнен сайтом http://www.migrants.in